5 переваг масажу, які допоможуть вам пережити важку зиму

Через війну ось вже друга зима поспіль для нас – це більше випробування, ніж зазвичай.
Багато хто вже зараз скаржиться на втому, безсоння або надмірну сонливість, постійне шморгання носом, слабкість м'язів, болі в кістках, зайву вагу. Так, у нас забагато емоційного затяжного стресу.

Пам’ятаємо, що холодна погода, з днями слякоті і ожеледиці, короткими днями та довгими ночами розтягнеться на довше ніж календарні 3 місяці. Тож давайте поговоримо про те, як підтримувати себе впродовж всієї зими.
Перш за все, їжа, фізична активність, хороший сон допомагають підтримувати гарне здоров'я. Але, якщо ви все ж таки відчуваєте себе погано і потребуєте підбадьорення впродовж зими, то саме сеанс масажу додасть вам здоров'я та життєвих сил, необхідних для того, щоб витримати цей період.

Які ж саме переваги масажу допоможуть нам пережити зиму? Давайте розбиратися разом.
1. Масаж знижує рівень стресуДовгі темні дні можуть легко викликати у нас відчуття втоми та похмурого настрою. Але як тільки ви заходите на сеанс масажу, ви потрапляєте в теплий, затишний простір, в якому можна безпечно видихнути та розслабитися.
2. Масаж підтримує імунну системуЗима робить нас більш схильними до застуди та грипу, оскільки наша імунна система в цей час слабшає. Хороша новина в тому, що масаж може зміцнити вашу імунну систему і допомогти організму боротися з інфекціями.
Масаж стимулює роботу лімфатичних вузлів, що дозволяє білим кров'яним клітинам захищатися від інфекцій та хвороб. Тому регулярний масаж взимку знижує ймовірність розвитку застуди або необхідності вживати ліки для боротьби з нею.
3. Зменшує подразнення сухої шкіри, зволожує та живить їїЧи відчуваєте ви сухість шкіри взимку? Зневоднення шкіри через низькі температури, знижену вологість та опалення в приміщенні - звичайна справа.
М'якша шкіра - це лише одна з багатьох переваг зимового масажу, яка допоможе вам почуватися якнайкраще!
Є дві причини, чому масаж може зменшити подразнення шкіри. По-перше, ваш масажист застосовує зволожуючі олії, багаті на вітамін Е, які проникають глибоко в шкіру і утворюють захисний бар'єр, що утримує вологу. По-друге, масаж покращує кровообіг, живлячи клітини шкіри та підтримуючи їх життєдіяльність.
4. Покращує кровообігВзимку ми більш схильні страждати від погіршення кровообігу та підвищення кров'яного тиску, оскільки холодна погода призводить до звуження кровоносних судин.
Це звуження часто призводить до болю в суглобах і м'язах, що спричиняє ниючі відчуття, характерні для зими. Тому саме масаж може допомогти поліпшити кровообіг і стимулювати приплив крові до суглобів і м'язів, полегшуючи біль і розігріваючи тіло.
5. Покращує психо-емоційний станВзимку легко відчути себе пригніченим, а для деяких людей сезонна депресія є найбільш поширеним явищем саме в ці місяці.
Масаж може покращити психічне здоров'я, допомагаючи розслабитися і знизити рівень стресу. Коли ви перебуваєте в такому розслабленому стані, в організмі вивільняються гормони щастя серотонін та ендорфіни, що підвищують відчуття щастя.
Підтримайте себе цією зимою! Допоможіть собі уникнути зимової хандри, щоб краще справлятися зі стресом.