Почему полезно ходить босиком?

По мнению большинства врачей, ходьба босиком по песку, земле или траве - это лучшая физкультура, которую нам⁣ придумала природа. Давайте разберемся, почему ходить и бегать по песку так полезно, особенно⁣ детям.

1. Суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно⁣ двигаться.⁣

2. Чтобы приспособиться к вязкой или неровной поверхности, мышцам приходится⁣ активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в⁣ будущем удерживать стопу в правильном положении.⁣

3. Нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей⁣ среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая⁣ температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в⁣ обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг начинает лениться и разучивается управлять стопой и шагом.⁣

4. Именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают⁣ правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают⁣ информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком⁣ положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация⁣ ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все⁣ чаще ошибается.⁣

В общем, проведите это лето с пользой для здоровья - найдите возможность в городе, на даче или на пляже походить хотя бы полчаса босиком.