Блог о массаже

Как бороться с саркопенией?

Саркопения буквально означает "отсутствие плоти". Это состояние возрастной дегенерации мышц, которое чаще встречается у людей старше 50 лет.

Миф про "медленный метаболизм"

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Science, выявило четыре фазы метаболизма в жизни человека.

Лимфодренажный массаж против стресса

Лимфодренажный массаж - вид терапии, который невероятно расслабляет и очень полезен для здоровья в целом, особенно когда вы испытываете физический или эмоциональный стресс.

Как помочь себе расслабиться?

Я уже писал в своих предыдущих постах о полезном терапевтическом эффекте работы с телом перкуссером.

Боль после массажа. Почему появляется и что с этим делать?

Нередко мои клиенты (в основном, это спортсмены) задаются этим вопросом. Часто такая боль усиливается на второй или даже третий день после массажа.

Мифы о висе на турнике при заболеваниях позвоночника

Мои клиенты часто спрашивают меня о пользе и вреде виса на турнике для позвоночника. Давайте разбираться с мифами вместе!

Польза висцерального массажа

Висцеральный массаж, или массаж живота - это набор техник мануальной терапии, когда посредством активного надавливания на стенку живота массируются внутренние органы.

Перкуссионно-вибрационная терапия

За последние пару лет перкуссионная терапия стала настоящим трендом в спортивной медицине и реабилитации. Ее используют врачи, тренеры, массажисты и сами спортсмены.

Про спортивное долголетие

Работая со спортсменами уже долгое время и сам будучи спортсменом в прошлом, я выделил основные факторы, способствующими спортивному долголетию.

Почему хрустят суставы?

Суставы издают щелчки. Чаще всего мы можем услышать этот звук (в пальцах, шее, коленях) на приеме у мануального терапевта или при разминке.

Метеозависимость, и как с ней жить

Терапевты и неврологи все больше склоняются к мнению, что ее причиной является малоподвижный образ жизни и ослабление адаптационных механизмов человека.

Растягивайтесь с умом

На днях доктор-ортопед Антон Епифанов написал о том, что я говорю всем спортсменам, которые обращаются к нам в Центр.

Физический труд vs. тренировки

Почему люди, которые много трудятся физически не выглядят и не чувствуют себя здоровыми? А наоборот, чаще они жалуются на боли в спине и суставах?

Массаж ног при отеках

Отек ног – это проблема не из приятных. Отеки могут быть в любом возрасте, и на это есть несколько самых распространенных причин.

Секрет здоровья и долголетия не в занятиях спортом

Если вы хотите быть здоровым, необязательно вставать на беговую дорожку или покупать домой тренажеры. Хотя бы посмотрите на самых известных долгожителей.

Вакуумный массаж банками

Массаж банками - самый известный вид вакуумной терапии, который воздействует на биологически активные точки и активизирует все рефлексы.

Холка на шее: причины возникновения и лечение “вдовьего горбика”

Вдовьим горбиком или холкой называют заболевание, проявляющееся в гипертрофии жировой ткани в зоне соединения шейного и грудного отделов позвоночника.

Массаж шеи: кому назначают и в чем его польза

Шейно-воротниковая зона спины считается одной из самых проблематичных. Частая фиксированная поза приводит к дегенеративным изменениям его тканей и повреждению смежных структур.

FAQ по мануальной терапии

Как часто можно проводить сеансы мануальной терапии? Сколько длится сеанс мануальной терапии? Почему хрустят суставы при мануальной терапии?

4 вида спорта, которые продлевают жизнь

А вы знали, что различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье?

Почему полезно ходить босиком?

По мнению большинства врачей, ходьба босиком по песку, земле или траве - это лучшая физкультура, которую нам⁣ придумала природа.

Как легче переносить жару?

По прогнозам, уже со следующей недели нас ждут 33-34 С, а значит не лишними будут простые правила, которые помогут облегчить вам жизнь.