Блог про масаж

5 переваг масажу, які допоможуть вам пережити важку зиму

Зима щойно до нас прийшла, але багато хто вже зараз скаржиться на втому, безсоння або надмірну сонливість, постійне шморгання носом, слабкість м'язів, болі в кістках, зайву вагу.

Как бороться с саркопенией?

Саркопения буквально означает "отсутствие плоти". Это состояние возрастной дегенерации мышц, которое чаще встречается у людей старше 50 лет.

Миф про "медленный метаболизм"

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Science, выявило четыре фазы метаболизма в жизни человека.

Лимфодренажный массаж против стресса

Лимфодренажный массаж - вид терапии, который невероятно расслабляет и очень полезен для здоровья в целом, особенно когда вы испытываете физический или эмоциональный стресс.

Как помочь себе расслабиться?

Я уже писал в своих предыдущих постах о полезном терапевтическом эффекте работы с телом перкуссером.

Боль после массажа. Почему появляется и что с этим делать?

Нередко мои клиенты (в основном, это спортсмены) задаются этим вопросом. Часто такая боль усиливается на второй или даже третий день после массажа.

Мифы о висе на турнике при заболеваниях позвоночника

Мои клиенты часто спрашивают меня о пользе и вреде виса на турнике для позвоночника. Давайте разбираться с мифами вместе!

Польза висцерального массажа

Висцеральный массаж, или массаж живота - это набор техник мануальной терапии, когда посредством активного надавливания на стенку живота массируются внутренние органы.

Перкуссионно-вибрационная терапия

За последние пару лет перкуссионная терапия стала настоящим трендом в спортивной медицине и реабилитации. Ее используют врачи, тренеры, массажисты и сами спортсмены.

Про спортивное долголетие

Работая со спортсменами уже долгое время и сам будучи спортсменом в прошлом, я выделил основные факторы, способствующими спортивному долголетию.

Почему хрустят суставы?

Суставы издают щелчки. Чаще всего мы можем услышать этот звук (в пальцах, шее, коленях) на приеме у мануального терапевта или при разминке.

Метеозависимость, и как с ней жить

Терапевты и неврологи все больше склоняются к мнению, что ее причиной является малоподвижный образ жизни и ослабление адаптационных механизмов человека.

Растягивайтесь с умом

На днях доктор-ортопед Антон Епифанов написал о том, что я говорю всем спортсменам, которые обращаются к нам в Центр.

Физический труд vs. тренировки

Почему люди, которые много трудятся физически не выглядят и не чувствуют себя здоровыми? А наоборот, чаще они жалуются на боли в спине и суставах?

Массаж ног при отеках

Отек ног – это проблема не из приятных. Отеки могут быть в любом возрасте, и на это есть несколько самых распространенных причин.

Секрет здоровья и долголетия не в занятиях спортом

Если вы хотите быть здоровым, необязательно вставать на беговую дорожку или покупать домой тренажеры. Хотя бы посмотрите на самых известных долгожителей.

Вакуумный массаж банками

Массаж банками - самый известный вид вакуумной терапии, который воздействует на биологически активные точки и активизирует все рефлексы.

Холка на шее: причины возникновения и лечение “вдовьего горбика”

Вдовьим горбиком или холкой называют заболевание, проявляющееся в гипертрофии жировой ткани в зоне соединения шейного и грудного отделов позвоночника.

Массаж шеи: кому назначают и в чем его польза

Шейно-воротниковая зона спины считается одной из самых проблематичных. Частая фиксированная поза приводит к дегенеративным изменениям его тканей и повреждению смежных структур.

FAQ по мануальной терапии

Как часто можно проводить сеансы мануальной терапии? Сколько длится сеанс мануальной терапии? Почему хрустят суставы при мануальной терапии?

4 вида спорта, которые продлевают жизнь

А вы знали, что различные виды спорта могут по-разному воздействовать на наше здоровье?

Почему полезно ходить босиком?

По мнению большинства врачей, ходьба босиком по песку, земле или траве - это лучшая физкультура, которую нам⁣ придумала природа.

Как легче переносить жару?

По прогнозам, уже со следующей недели нас ждут 33-34 С, а значит не лишними будут простые правила, которые помогут облегчить вам жизнь.